4603/2023
BOLETÍN DE PRENSA
• Con esta actividad se ejercitan más de 80 músculos del cuerpo.
En el marco del Día Mundial de la Sonrisa, a celebrarse el 6 de octubre, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Sur informó sobre los beneficios que la risa aporta a la salud, como el de reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión.
Al reír se liberan en nuestro organismo cuatro compuestos químicos: endorfina, serotonina, dopamina y adrenalina. Además, una sonrisa legítima involucra los músculos que rodean a los ojos, el cuello y los maxilares, haciendo que se ejerciten.
La directora de Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 1, Mariana Torres Carro, recomendó reír al menos 15 minutos al día, tiempo que será suficiente para mejorar la salud física y mental.
La risa es recomendada para un estilo de vida saludable y muestra de ello es la risoterapia, que consiste en la práctica de ejercicios tanto de respiración como de relajación combinados con una enfocada y prolongada práctica de la risa.
Torres Carro afirmó que, la risoterapia es una técnica que tiene como objetivo ser un método complementario de sanación y una forma positiva de mirar la vida.
La risoterapia consiste en desarrollar el uso del sentido del humor para beneficio del cuerpo, a través de dinámicas corporales como cognitivas. Esta última tiene que ver con aprender a reírse desde dentro hacia fuera, se logra a través de la práctica permanente de la risa y el buen humor.
Finalmente, la doctora resaltó la importancia de la risa ya que contribuye a reducir el estrés, la depresión, la ansiedad y ayuda a crear una actitud positiva.
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